肾是先天之本在线杠杆开户，想要养好身体就得先养好肾。男性养肾可以使自己精气十足，在工作和生活中都保持良好的状态，使得工作效率高，夫妻生活美满。女性养肾可以美容养颜，养足精气神，让自己容光焕发，防止衰老。所以，养好肾是很重要的事情，每天坚持开开这两个“肾开关”，想它不好都很难。

1.脚

首先我们可以对脚部进行按摩，足底有一个穴位为涌泉穴，每天坚持按一按，有很好的护肾效果，还能治疗由于心肾不交引起的失眠等症状足底取坐位。

方法：坐立，搓热双手，然后以手掌贴近脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20到30次，而后揉搓涌泉穴100次。

其次我们需要对足部进行保暖，足部保暖也是很好的一种养肾方法。由于肾经始于足底，而且足部很容易造寒气入侵，对我们的肾造成损害，所以足部保暖也变得很重要。可以坚持每天泡脚，来促进我们足部血液流通，达到足部保暖的效果。

方法：每天晚7点到9点，以木盆来泡脚，水温大致为40℃为宜，时间控制在15到30分钟。同时也可同时按摩腿根部的气冲穴，或者脚底的涌泉穴，每日坚持，长期下来会有很好的护肾效果。

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2.耳朵

据中医《内经》记载：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。耳朵也是人体养肾的一个重要部位，要看肾好不好，还得看耳朵按得好不好，不仅养肾还能调理脏腑，通经络。只是简单揉揉耳朵，就有这样多的好处，何不试试呢？

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